Makroelementy i mikroelementy w: chleb, z mąki razowej, ze sklepu, grzanka
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Pieczywo
Chleby
chleb, z mąki razowej, ze sklepu, grzanka

chleb, z mąki razowej, ze sklepu, grzanka

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 306 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 130 mg13 %
Żelazo, Fe 2.96 mg16 %
Magnez, Mg 99 mg32 %
Fosfor, P 303 mg43 %
Potas, K 326 mg7 %
Sód, Na 583 mg39 %
Cynk, Zn 2.15 mg27 %
Miedź, Cu 0.67 mg74 %
Mangan, Mn 2.545 mg141 %
Selen, Se 52.6 mcg96 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 306 15%
Tłuszc. 4.1 g 4%
Węglo. 51 g 51%
Białko 16 g 16%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (72%)
  • Tłuszcz (6%)
  • Białko (23%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.