Makroelementy i mikroelementy w: chleb, z otrębów ryżowych, grzanka
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Pieczywo
Chleby
chleb, z otrębów ryżowych, grzanka

chleb, z otrębów ryżowych, grzanka

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 264 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 75 mg8 %
Żelazo, Fe 3.92 mg22 %
Magnez, Mg 76 mg25 %
Fosfor, P 174 mg25 %
Potas, K 212 mg5 %
Sód, Na 478 mg32 %
Cynk, Zn 1.38 mg17 %
Miedź, Cu 0.182 mg20 %
Mangan, Mn 1.521 mg85 %
Selen, Se 31.2 mcg57 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 264 13%
Tłuszc. 5 g 5%
Węglo. 47 g 47%
Białko 9.7 g 10%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (76%)
  • Tłuszcz (8%)
  • Białko (16%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.