Makroelementy i mikroelementy w: chleb, żytni, grzanka
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Pieczywo
Chleby
chleb, żytni, grzanka

chleb, żytni, grzanka

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 284 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 80 mg8 %
Żelazo, Fe 3.1 mg17 %
Magnez, Mg 43 mg14 %
Fosfor, P 138 mg20 %
Potas, K 183 mg4 %
Sód, Na 725 mg48 %
Cynk, Zn 1.25 mg16 %
Miedź, Cu 0.204 mg23 %
Mangan, Mn 0.905 mg50 %
Selen, Se 34 mcg62 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 284 14%
Tłuszc. 3.6 g 4%
Węglo. 53 g 53%
Białko 9.4 g 9%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (80%)
  • Tłuszcz (5%)
  • Białko (14%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.