Makroelementy i mikroelementy w: cząber mielony
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »

cząber mielony

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 272 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 2132 mg213 %
Żelazo, Fe 37.88 mg210 %
Magnez, Mg 377 mg122 %
Fosfor, P 140 mg20 %
Potas, K 1051 mg22 %
Sód, Na 24 mg2 %
Cynk, Zn 4.3 mg54 %
Miedź, Cu 0.847 mg94 %
Mangan, Mn 6.1 mg339 %
Selen, Se 4.6 mcg8 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 272 14%
Tłuszc. 5.9 g 6%
Węglo. 69 g 69%
Białko 6.7 g 7%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (85%)
  • Tłuszcz (7%)
  • Białko (8%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.