Makroelementy i mikroelementy w: estragon suszony
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
estragon suszony
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 295 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 1139 mg | 114 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 32.3 mg | 179 % |
| Magnez, Mg | 347 mg | 112 % |
| Fosfor, P | 313 mg | 45 % |
| Potas, K | 3020 mg | 64 % |
| Sód, Na | 62 mg | 4 % |
| Cynk, Zn | 3.9 mg | 49 % |
| Miedź, Cu | 0.677 mg | 75 % |
| Mangan, Mn | 7.967 mg | 443 % |
| Selen, Se | 4.4 mcg | 8 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
295
15%
Tłuszc.
7.2 g
7%
Węglo.
50 g
50%
Białko
23 g
23%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (62%)
- Tłuszcz (9%)
- Białko (29%)
