Makroelementy i mikroelementy w: fasola, adzuki, yokan, dojrzałe ziarna
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Warzywa strączkowe
Fasole
fasola, adzuki, yokan, dojrzałe ziarna

fasola, adzuki, yokan, dojrzałe ziarna

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 260 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 27 mg3 %
Żelazo, Fe 1.16 mg6 %
Magnez, Mg 18 mg6 %
Fosfor, P 40 mg6 %
Potas, K 45 mg1 %
Sód, Na 83 mg6 %
Cynk, Zn 0.07 mg1 %
Miedź, Cu 0.029 mg3 %
Mangan, Mn 0.14 mg8 %
Selen, Se 2.3 mcg4 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 260 13%
Tłuszc. 0.12 g <1%
Węglo. 61 g 61%
Białko 3.3 g 3%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (95%)
  • Tłuszcz (0%)
  • Białko (5%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.