Makroelementy i mikroelementy w: fasola, czarna, dojrzałe ziarna, gotowana, bez soli
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Warzywa strączkowe
Fasole
fasola, czarna, dojrzałe ziarna, gotowana, bez soli

fasola, czarna, dojrzałe ziarna, gotowana, bez soli

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 132 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 27 mg3 %
Żelazo, Fe 2.1 mg12 %
Magnez, Mg 70 mg23 %
Fosfor, P 140 mg20 %
Potas, K 355 mg8 %
Sód, Na 1 mg0 %
Cynk, Zn 1.12 mg14 %
Miedź, Cu 0.209 mg23 %
Mangan, Mn 0.444 mg25 %
Selen, Se 1.2 mcg2 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 132 7%
Tłuszc. 0.54 g 1%
Węglo. 24 g 24%
Białko 8.9 g 9%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (72%)
  • Tłuszcz (2%)
  • Białko (27%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.