Makroelementy i mikroelementy w: fasola mung, dojrzałe ziarna, kiełki, smażony (stir-fry)
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Warzywa
Strączkowe
fasola mung, dojrzałe ziarna, kiełki, smażony (stir-fry)

fasola mung, dojrzałe ziarna, kiełki, smażony (stir-fry)

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 50 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 13 mg1 %
Żelazo, Fe 1.9 mg11 %
Magnez, Mg 33 mg11 %
Fosfor, P 79 mg11 %
Potas, K 219 mg5 %
Sód, Na 9 mg1 %
Cynk, Zn 0.9 mg11 %
Miedź, Cu 0.255 mg28 %
Mangan, Mn 0.292 mg16 %
Selen, Se 0.6 mcg1 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 50 3%
Tłuszc. 0.21 g <1%
Węglo. 11 g 11%
Białko 4.3 g 4%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (71%)
  • Tłuszcz (1%)
  • Białko (28%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.