Makroelementy i mikroelementy w: fasola, pieczona, z puszki/słoika, z wieprzowiną
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Warzywa strączkowe
Fasole
fasola, pieczona, z puszki/słoika, z wieprzowiną

fasola, pieczona, z puszki/słoika, z wieprzowiną

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 106 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 53 mg5 %
Żelazo, Fe 1.7 mg9 %
Magnez, Mg 34 mg11 %
Fosfor, P 108 mg15 %
Potas, K 309 mg7 %
Sód, Na 414 mg28 %
Cynk, Zn 1.46 mg18 %
Miedź, Cu 0.215 mg24 %
Mangan, Mn 0.361 mg20 %
Selen, Se 4.7 mcg9 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 106 5%
Tłuszc. 1.6 g 2%
Węglo. 20 g 20%
Białko 5.2 g 5%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (75%)
  • Tłuszcz (6%)
  • Białko (19%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.