Makroelementy i mikroelementy w: groch, zielony, surowy
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Warzywa
Strączkowe
Groch
groch, zielony, surowy

groch, zielony, surowy

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 81 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 25 mg3 %
Żelazo, Fe 1.47 mg8 %
Magnez, Mg 33 mg11 %
Fosfor, P 108 mg15 %
Potas, K 244 mg5 %
Sód, Na 5 mg0 %
Cynk, Zn 1.24 mg16 %
Miedź, Cu 0.176 mg20 %
Mangan, Mn 0.41 mg23 %
Selen, Se 1.8 mcg3 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 81 4%
Tłuszc. 0.4 g <1%
Węglo. 14 g 14%
Białko 5.4 g 5%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (71%)
  • Tłuszcz (2%)
  • Białko (27%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.