Makroelementy i mikroelementy w: jagnięcina, z USA, udziec, cały (polędwica i golonka), mięso chude, 1/4 tłuszczu, produkt średniogatunkowy, na surowo
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Jagnięcina, cielęcina, dziczyzna
Jagnięcina
jagnięcina, z USA, udziec, cały (polędwica i golonka), mięso chude, 1/4 tłuszczu, produkt średniogatunkowy, na surowo

jagnięcina, z USA, udziec, cały (polędwica i golonka), mięso chude, 1/4 tłuszczu, produkt średniogatunkowy, na surowo

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 128 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 6 mg1 %
Żelazo, Fe 1.82 mg10 %
Magnez, Mg 27 mg9 %
Fosfor, P 193 mg28 %
Potas, K 289 mg6 %
Sód, Na 62 mg4 %
Cynk, Zn 3.84 mg48 %
Miedź, Cu 0.126 mg14 %
Mangan, Mn 0.024 mg1 %
Selen, Se 23.5 mcg43 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.