Makroelementy i mikroelementy w: jagnięcina, z USA, udziec, cały (polędwica i golonka), mięso chude i tłuste, 1/4 tłuszczu, produkt średniogatunkowy, na surowo
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Jagnięcina, cielęcina, dziczyzna
Jagnięcina
jagnięcina, z USA, udziec, cały (polędwica i golonka), mięso chude i tłuste, 1/4 tłuszczu, produkt średniogatunkowy, na surowo

jagnięcina, z USA, udziec, cały (polędwica i golonka), mięso chude i tłuste, 1/4 tłuszczu, produkt średniogatunkowy, na surowo

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 230 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 9 mg1 %
Żelazo, Fe 1.66 mg9 %
Magnez, Mg 23 mg7 %
Fosfor, P 170 mg24 %
Potas, K 249 mg5 %
Sód, Na 56 mg4 %
Cynk, Zn 3.32 mg42 %
Miedź, Cu 0.113 mg13 %
Mangan, Mn 0.02 mg1 %
Selen, Se 20.7 mcg38 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.