Makroelementy i mikroelementy w: jajecznica
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
jajecznica
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 167 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 71 mg | 7 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 1.2 mg | 7 % |
| Magnez, Mg | 12 mg | 4 % |
| Fosfor, P | 170 mg | 24 % |
| Potas, K | 138 mg | 3 % |
| Sód, Na | 280 mg | 19 % |
| Cynk, Zn | 1 mg | 13 % |
| Miedź, Cu | 0.014 mg | 2 % |
| Mangan, Mn | 0.022 mg | 1 % |
| Selen, Se | 22.5 mcg | 41 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
167
8%
Tłuszc.
12 g
12%
Węglo.
2.2 g
2%
Białko
11 g
11%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (9%)
- Tłuszcz (48%)
- Białko (44%)
Podobne produkty: