Makroelementy i mikroelementy w: jajko, gotowane na twardo
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Nabiał i jajka
Jajka
jajko, gotowane na twardo

jajko, gotowane na twardo

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 155 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 50 mg5 %
Żelazo, Fe 1.19 mg7 %
Magnez, Mg 10 mg3 %
Fosfor, P 172 mg25 %
Potas, K 126 mg3 %
Sód, Na 124 mg8 %
Cynk, Zn 1.05 mg13 %
Miedź, Cu 0.013 mg1 %
Mangan, Mn 0.026 mg1 %
Selen, Se 30.8 mcg56 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 155 8%
Tłuszc. 11 g 11%
Węglo. 1.1 g 1%
Białko 13 g 13%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (4%)
  • Tłuszcz (44%)
  • Białko (52%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.