Makroelementy i mikroelementy w: jajko, indycze
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
jajko, indycze
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 171 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 99 mg | 10 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 4.1 mg | 23 % |
| Magnez, Mg | 13 mg | 4 % |
| Fosfor, P | 170 mg | 24 % |
| Potas, K | 142 mg | 3 % |
| Sód, Na | 151 mg | 10 % |
| Cynk, Zn | 1.58 mg | 20 % |
| Miedź, Cu | 0.062 mg | 7 % |
| Mangan, Mn | 0.038 mg | 2 % |
| Selen, Se | 34.3 mcg | 62 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
171
9%
Tłuszc.
12 g
12%
Węglo.
1.2 g
1%
Białko
14 g
14%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (4%)
- Tłuszcz (44%)
- Białko (51%)
Podobne produkty: