Makroelementy i mikroelementy w: jajko, kacze
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »

jajko, kacze

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 185 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 64 mg6 %
Żelazo, Fe 3.85 mg21 %
Magnez, Mg 17 mg5 %
Fosfor, P 220 mg31 %
Potas, K 222 mg5 %
Sód, Na 146 mg10 %
Cynk, Zn 1.41 mg18 %
Miedź, Cu 0.062 mg7 %
Mangan, Mn 0.038 mg2 %
Selen, Se 36.4 mcg66 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 185 9%
Tłuszc. 14 g 14%
Węglo. 1.5 g 2%
Białko 13 g 13%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (5%)
  • Tłuszcz (49%)
  • Białko (46%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.