Makroelementy i mikroelementy w: jajko, w koszulce
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »

jajko, w koszulce

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 142 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 53 mg5 %
Żelazo, Fe 1.83 mg10 %
Magnez, Mg 12 mg4 %
Fosfor, P 190 mg27 %
Potas, K 133 mg3 %
Sód, Na 294 mg20 %
Cynk, Zn 1.1 mg14 %
Miedź, Cu 0.102 mg11 %
Mangan, Mn 0.039 mg2 %
Selen, Se 31.6 mcg57 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 142 7%
Tłuszc. 9.9 g 10%
Węglo. 0.78 g 1%
Białko 13 g 13%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (3%)
  • Tłuszcz (42%)
  • Białko (55%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.