Makroelementy i mikroelementy w: jogurt, naturalny
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
jogurt, naturalny
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 61 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 121 mg | 12 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 0.05 mg | 0 % |
| Magnez, Mg | 12 mg | 4 % |
| Fosfor, P | 95 mg | 14 % |
| Potas, K | 155 mg | 3 % |
| Sód, Na | 46 mg | 3 % |
| Cynk, Zn | 0.59 mg | 7 % |
| Miedź, Cu | 0.009 mg | 1 % |
| Mangan, Mn | 0.004 mg | 0 % |
| Selen, Se | 2.2 mcg | 4 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
61
3%
Tłuszc.
3.3 g
3%
Węglo.
4.7 g
5%
Białko
3.5 g
4%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (41%)
- Tłuszcz (29%)
- Białko (30%)
Podobne produkty: