Makroelementy i mikroelementy w: kardamon
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
kardamon
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 311 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 383 mg | 38 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 13.97 mg | 78 % |
| Magnez, Mg | 229 mg | 74 % |
| Fosfor, P | 178 mg | 25 % |
| Potas, K | 1119 mg | 24 % |
| Sód, Na | 18 mg | 1 % |
| Cynk, Zn | 7.47 mg | 93 % |
| Miedź, Cu | 0.383 mg | 43 % |
| Mangan, Mn | 28 mg | 1556 % |
| Selen, Se | - | |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
311
16%
Tłuszc.
6.7 g
7%
Węglo.
68 g
68%
Białko
11 g
11%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (79%)
- Tłuszcz (8%)
- Białko (13%)
