Makroelementy i mikroelementy w: kardamon
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »

kardamon

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 311 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 383 mg38 %
Żelazo, Fe 13.97 mg78 %
Magnez, Mg 229 mg74 %
Fosfor, P 178 mg25 %
Potas, K 1119 mg24 %
Sód, Na 18 mg1 %
Cynk, Zn 7.47 mg93 %
Miedź, Cu 0.383 mg43 %
Mangan, Mn 28 mg1556 %
Selen, Se -
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 311 16%
Tłuszc. 6.7 g 7%
Węglo. 68 g 68%
Białko 11 g 11%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (79%)
  • Tłuszcz (8%)
  • Białko (13%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.