Makroelementy i mikroelementy w: kminek
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »

kminek

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 333 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 689 mg69 %
Żelazo, Fe 16.23 mg90 %
Magnez, Mg 258 mg83 %
Fosfor, P 568 mg81 %
Potas, K 1351 mg29 %
Sód, Na 17 mg1 %
Cynk, Zn 5.5 mg69 %
Miedź, Cu 0.91 mg101 %
Mangan, Mn 1.3 mg72 %
Selen, Se 12.1 mcg22 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 333 17%
Tłuszc. 15 g 15%
Węglo. 50 g 50%
Białko 20 g 20%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (59%)
  • Tłuszcz (18%)
  • Białko (24%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.