Makroelementy i mikroelementy w: kolendra, liście, suszone
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Zioła i przyprawy
Kolendra
kolendra, liście, suszone

kolendra, liście, suszone

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 279 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 1246 mg125 %
Żelazo, Fe 42.46 mg236 %
Magnez, Mg 694 mg224 %
Fosfor, P 481 mg69 %
Potas, K 4466 mg95 %
Sód, Na 211 mg14 %
Cynk, Zn 4.72 mg59 %
Miedź, Cu 1.786 mg198 %
Mangan, Mn 6.355 mg353 %
Selen, Se 29.3 mcg53 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 279 14%
Tłuszc. 4.8 g 5%
Węglo. 52 g 52%
Białko 22 g 22%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (66%)
  • Tłuszcz (6%)
  • Białko (28%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.