Makroelementy i mikroelementy w: kolendra, nasiona
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
kolendra, nasiona
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 298 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 709 mg | 71 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 16.32 mg | 91 % |
| Magnez, Mg | 330 mg | 106 % |
| Fosfor, P | 409 mg | 58 % |
| Potas, K | 1267 mg | 27 % |
| Sód, Na | 35 mg | 2 % |
| Cynk, Zn | 4.7 mg | 59 % |
| Miedź, Cu | 0.975 mg | 108 % |
| Mangan, Mn | 1.9 mg | 106 % |
| Selen, Se | 26.2 mcg | 48 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
298
15%
Tłuszc.
18 g
18%
Węglo.
55 g
55%
Białko
12 g
12%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (65%)
- Tłuszcz (21%)
- Białko (14%)
Podobne produkty: