Makroelementy i mikroelementy w: koperek suszony
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
koperek suszony
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 253 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 1784 mg | 178 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 48.78 mg | 271 % |
| Magnez, Mg | 451 mg | 145 % |
| Fosfor, P | 543 mg | 78 % |
| Potas, K | 3308 mg | 70 % |
| Sód, Na | 208 mg | 14 % |
| Cynk, Zn | 3.3 mg | 41 % |
| Miedź, Cu | 0.49 mg | 54 % |
| Mangan, Mn | 3.95 mg | 219 % |
| Selen, Se | - | |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
253
13%
Tłuszc.
4.4 g
4%
Węglo.
56 g
56%
Białko
20 g
20%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (70%)
- Tłuszcz (5%)
- Białko (25%)
