Makroelementy i mikroelementy w: koperek suszony
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »

koperek suszony

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 253 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 1784 mg178 %
Żelazo, Fe 48.78 mg271 %
Magnez, Mg 451 mg145 %
Fosfor, P 543 mg78 %
Potas, K 3308 mg70 %
Sód, Na 208 mg14 %
Cynk, Zn 3.3 mg41 %
Miedź, Cu 0.49 mg54 %
Mangan, Mn 3.95 mg219 %
Selen, Se -
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 253 13%
Tłuszc. 4.4 g 4%
Węglo. 56 g 56%
Białko 20 g 20%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (70%)
  • Tłuszcz (5%)
  • Białko (25%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.