Makroelementy i mikroelementy w: omlet
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
omlet
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 157 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 46 mg | 5 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 1.55 mg | 9 % |
| Magnez, Mg | 10 mg | 3 % |
| Fosfor, P | 161 mg | 23 % |
| Potas, K | 113 mg | 2 % |
| Sód, Na | 161 mg | 11 % |
| Cynk, Zn | 0.93 mg | 12 % |
| Miedź, Cu | 0.088 mg | 10 % |
| Mangan, Mn | 0.032 mg | 2 % |
| Selen, Se | 26.7 mcg | 49 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
157
8%
Tłuszc.
12 g
12%
Węglo.
0.69 g
1%
Białko
11 g
11%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (3%)
- Tłuszcz (51%)
- Białko (46%)
Podobne produkty: