Makroelementy i mikroelementy w: opuncja, na surowo
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »

opuncja, na surowo

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 41 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 56 mg6 %
Żelazo, Fe 0.3 mg2 %
Magnez, Mg 85 mg27 %
Fosfor, P 24 mg3 %
Potas, K 220 mg5 %
Sód, Na 5 mg0 %
Cynk, Zn 0.12 mg2 %
Miedź, Cu 0.08 mg9 %
Mangan, Mn -
Selen, Se 0.6 mcg1 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 41 2%
Tłuszc. 0.51 g 1%
Węglo. 9.6 g 10%
Białko 0.73 g 1%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (89%)
  • Tłuszcz (5%)
  • Białko (7%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.