Makroelementy i mikroelementy w: orzech ziemny, valencia, prażony, bez soli
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Warzywa strączkowe
Orzechy ziemne
orzech ziemny, valencia, prażony, bez soli

orzech ziemny, valencia, prażony, bez soli

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 589 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 54 mg5 %
Żelazo, Fe 1.65 mg9 %
Magnez, Mg 160 mg52 %
Fosfor, P 319 mg46 %
Potas, K 612 mg13 %
Sód, Na 6 mg0 %
Cynk, Zn 3.08 mg39 %
Miedź, Cu 0.838 mg93 %
Mangan, Mn 1.721 mg96 %
Selen, Se 7.5 mcg14 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 589 29%
Tłuszc. 51 g 51%
Węglo. 16 g 16%
Białko 27 g 27%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (17%)
  • Tłuszcz (54%)
  • Białko (29%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.