Makroelementy i mikroelementy w: orzech ziemny, valencia, surowy
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Warzywa strączkowe
Orzechy ziemne
orzech ziemny, valencia, surowy

orzech ziemny, valencia, surowy

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 570 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 62 mg6 %
Żelazo, Fe 2.09 mg12 %
Magnez, Mg 184 mg59 %
Fosfor, P 336 mg48 %
Potas, K 332 mg7 %
Sód, Na 1 mg0 %
Cynk, Zn 3.34 mg42 %
Miedź, Cu 1.171 mg130 %
Mangan, Mn 1.98 mg110 %
Selen, Se 7.3 mcg13 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 570 29%
Tłuszc. 48 g 48%
Węglo. 21 g 21%
Białko 25 g 25%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (22%)
  • Tłuszcz (51%)
  • Białko (27%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.