Makroelementy i mikroelementy w: orzech ziemny, virginia, surowy
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Warzywa strączkowe
Orzechy ziemne
orzech ziemny, virginia, surowy

orzech ziemny, virginia, surowy

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 563 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 89 mg9 %
Żelazo, Fe 2.55 mg14 %
Magnez, Mg 171 mg55 %
Fosfor, P 380 mg54 %
Potas, K 690 mg15 %
Sód, Na 10 mg1 %
Cynk, Zn 4.43 mg55 %
Miedź, Cu 1.112 mg124 %
Mangan, Mn 1.696 mg94 %
Selen, Se 7.1 mcg13 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 563 28%
Tłuszc. 49 g 49%
Węglo. 17 g 17%
Białko 25 g 25%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (19%)
  • Tłuszcz (54%)
  • Białko (27%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.