Makroelementy i mikroelementy w: pieprz czarny
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »

pieprz czarny

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 255 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 437 mg44 %
Żelazo, Fe 28.86 mg160 %
Magnez, Mg 194 mg63 %
Fosfor, P 173 mg25 %
Potas, K 1259 mg27 %
Sód, Na 44 mg3 %
Cynk, Zn 1.42 mg18 %
Miedź, Cu 1.127 mg125 %
Mangan, Mn 5.625 mg313 %
Selen, Se 3.1 mcg6 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 255 13%
Tłuszc. 3.3 g 3%
Węglo. 65 g 65%
Białko 11 g 11%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (82%)
  • Tłuszcz (4%)
  • Białko (14%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.