Makroelementy i mikroelementy w: pieprz czarny
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
pieprz czarny
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 255 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 437 mg | 44 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 28.86 mg | 160 % |
| Magnez, Mg | 194 mg | 63 % |
| Fosfor, P | 173 mg | 25 % |
| Potas, K | 1259 mg | 27 % |
| Sód, Na | 44 mg | 3 % |
| Cynk, Zn | 1.42 mg | 18 % |
| Miedź, Cu | 1.127 mg | 125 % |
| Mangan, Mn | 5.625 mg | 313 % |
| Selen, Se | 3.1 mcg | 6 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
255
13%
Tłuszc.
3.3 g
3%
Węglo.
65 g
65%
Białko
11 g
11%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (82%)
- Tłuszcz (4%)
- Białko (14%)
