Makroelementy i mikroelementy w: rzeżucha, ogrodowa, na surowo
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Warzywa
Liściowe
Rzeżucha
rzeżucha, ogrodowa, na surowo

rzeżucha, ogrodowa, na surowo

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 32 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 81 mg8 %
Żelazo, Fe 1.3 mg7 %
Magnez, Mg 38 mg12 %
Fosfor, P 76 mg11 %
Potas, K 606 mg13 %
Sód, Na 14 mg1 %
Cynk, Zn 0.23 mg3 %
Miedź, Cu 0.17 mg19 %
Mangan, Mn 0.553 mg31 %
Selen, Se 0.9 mcg2 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 32 2%
Tłuszc. 0.7 g 1%
Węglo. 5.5 g 6%
Białko 2.6 g 3%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (63%)
  • Tłuszcz (8%)
  • Białko (30%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.