Makroelementy i mikroelementy w: sardela, z Europy, na surowo
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Sardela
Ryby
sardela, z Europy, na surowo

sardela, z Europy, na surowo

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 131 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 147 mg15 %
Żelazo, Fe 3.25 mg18 %
Magnez, Mg 41 mg13 %
Fosfor, P 174 mg25 %
Potas, K 383 mg8 %
Sód, Na 104 mg7 %
Cynk, Zn 1.72 mg22 %
Miedź, Cu 0.211 mg23 %
Mangan, Mn 0.07 mg4 %
Selen, Se 36.5 mcg66 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 131 7%
Tłuszc. 4.8 g 5%
Węglo. 0 g <1%
Białko 20 g 20%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (0%)
  • Tłuszcz (19%)
  • Białko (81%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.