Makroelementy i mikroelementy w: sardela, z Europy, w oleju, po odsączeniu
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Sardela
Ryby
sardela, z Europy, w oleju, po odsączeniu

sardela, z Europy, w oleju, po odsączeniu

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 210 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 232 mg23 %
Żelazo, Fe 4.63 mg26 %
Magnez, Mg 69 mg22 %
Fosfor, P 252 mg36 %
Potas, K 544 mg12 %
Sód, Na 3668 mg245 %
Cynk, Zn 2.44 mg31 %
Miedź, Cu 0.339 mg38 %
Mangan, Mn 0.1 mg6 %
Selen, Se 68.1 mcg124 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 210 11%
Tłuszc. 9.7 g 10%
Węglo. 0 g <1%
Białko 29 g 29%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (0%)
  • Tłuszcz (25%)
  • Białko (75%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.