Makroelementy i mikroelementy w: ser, cheddar
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
ser, cheddar
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 403 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 721 mg | 72 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 0.68 mg | 4 % |
| Magnez, Mg | 28 mg | 9 % |
| Fosfor, P | 512 mg | 73 % |
| Potas, K | 98 mg | 2 % |
| Sód, Na | 621 mg | 41 % |
| Cynk, Zn | 3.11 mg | 39 % |
| Miedź, Cu | 0.031 mg | 3 % |
| Mangan, Mn | 0.01 mg | 1 % |
| Selen, Se | 13.9 mcg | 25 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
403
20%
Tłuszc.
33 g
33%
Węglo.
1.3 g
1%
Białko
25 g
25%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (2%)
- Tłuszcz (56%)
- Białko (42%)
Podobne produkty: