Makroelementy i mikroelementy w: ser, cheshire
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
ser, cheshire
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 387 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 643 mg | 64 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 0.21 mg | 1 % |
| Magnez, Mg | 21 mg | 7 % |
| Fosfor, P | 464 mg | 66 % |
| Potas, K | 95 mg | 2 % |
| Sód, Na | 700 mg | 47 % |
| Cynk, Zn | 2.79 mg | 35 % |
| Miedź, Cu | 0.042 mg | 5 % |
| Mangan, Mn | 0.012 mg | 1 % |
| Selen, Se | 14.5 mcg | 26 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
387
19%
Tłuszc.
31 g
31%
Węglo.
4.8 g
5%
Białko
23 g
23%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (8%)
- Tłuszcz (53%)
- Białko (39%)
Podobne produkty: