Makroelementy i mikroelementy w: ser, colby
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »

ser, colby

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 394 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 685 mg69 %
Żelazo, Fe 0.76 mg4 %
Magnez, Mg 26 mg8 %
Fosfor, P 457 mg65 %
Potas, K 127 mg3 %
Sód, Na 604 mg40 %
Cynk, Zn 3.07 mg38 %
Miedź, Cu 0.042 mg5 %
Mangan, Mn 0.012 mg1 %
Selen, Se 14.5 mcg26 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 394 20%
Tłuszc. 32 g 32%
Węglo. 2.6 g 3%
Białko 24 g 24%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (4%)
  • Tłuszcz (55%)
  • Białko (41%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Facebook