Makroelementy i mikroelementy w: ser, gjetost
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »

ser, gjetost

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 466 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 400 mg40 %
Żelazo, Fe 0.52 mg3 %
Magnez, Mg 70 mg23 %
Fosfor, P 444 mg63 %
Potas, K 1409 mg30 %
Sód, Na 600 mg40 %
Cynk, Zn 1.14 mg14 %
Miedź, Cu 0.08 mg9 %
Mangan, Mn 0.04 mg2 %
Selen, Se 14.5 mcg26 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 466 23%
Tłuszc. 30 g 30%
Węglo. 43 g 43%
Białko 9.7 g 10%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (52%)
  • Tłuszcz (36%)
  • Białko (12%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Facebook