Makroelementy i mikroelementy w: ser, gouda
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »

ser, gouda

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 356 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 700 mg70 %
Żelazo, Fe 0.24 mg1 %
Magnez, Mg 29 mg9 %
Fosfor, P 546 mg78 %
Potas, K 121 mg3 %
Sód, Na 819 mg55 %
Cynk, Zn 3.9 mg49 %
Miedź, Cu 0.036 mg4 %
Mangan, Mn 0.011 mg1 %
Selen, Se 14.5 mcg26 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 356 18%
Tłuszc. 27 g 27%
Węglo. 2.2 g 2%
Białko 25 g 25%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (4%)
  • Tłuszcz (50%)
  • Białko (46%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Facebook