Makroelementy i mikroelementy w: ser, gruyere
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
ser, gruyere
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 413 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 1011 mg | 101 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 0.17 mg | 1 % |
| Magnez, Mg | 36 mg | 12 % |
| Fosfor, P | 605 mg | 86 % |
| Potas, K | 81 mg | 2 % |
| Sód, Na | 336 mg | 22 % |
| Cynk, Zn | 3.9 mg | 49 % |
| Miedź, Cu | 0.032 mg | 4 % |
| Mangan, Mn | 0.017 mg | 1 % |
| Selen, Se | 14.5 mcg | 26 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
413
21%
Tłuszc.
32 g
32%
Węglo.
0.36 g
<1%
Białko
30 g
30%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (1%)
- Tłuszcz (51%)
- Białko (48%)
Podobne produkty: