Makroelementy i mikroelementy w: ser, kminek
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »

ser, kminek

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 376 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 673 mg67 %
Żelazo, Fe 0.64 mg4 %
Magnez, Mg 22 mg7 %
Fosfor, P 490 mg70 %
Potas, K 93 mg2 %
Sód, Na 690 mg46 %
Cynk, Zn 2.94 mg37 %
Miedź, Cu 0.024 mg3 %
Mangan, Mn 0.021 mg1 %
Selen, Se 14.5 mcg26 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 376 19%
Tłuszc. 29 g 29%
Węglo. 3.1 g 3%
Białko 25 g 25%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (5%)
  • Tłuszcz (51%)
  • Białko (44%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Facebook