Makroelementy i mikroelementy w: ser, kozi, twardy
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
ser, kozi, twardy
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 452 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 895 mg | 90 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 1.88 mg | 10 % |
| Magnez, Mg | 54 mg | 17 % |
| Fosfor, P | 729 mg | 104 % |
| Potas, K | 48 mg | 1 % |
| Sód, Na | 346 mg | 23 % |
| Cynk, Zn | 1.59 mg | 20 % |
| Miedź, Cu | 0.627 mg | 70 % |
| Mangan, Mn | 0.252 mg | 14 % |
| Selen, Se | 5.5 mcg | 10 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
452
23%
Tłuszc.
36 g
36%
Węglo.
2.2 g
2%
Białko
31 g
31%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (3%)
- Tłuszcz (52%)
- Białko (45%)
Podobne produkty: