Makroelementy i mikroelementy w: ser, kozi, twardy
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Nabiał i jajka
Sery
ser, kozi, twardy

ser, kozi, twardy

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 452 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 895 mg90 %
Żelazo, Fe 1.88 mg10 %
Magnez, Mg 54 mg17 %
Fosfor, P 729 mg104 %
Potas, K 48 mg1 %
Sód, Na 346 mg23 %
Cynk, Zn 1.59 mg20 %
Miedź, Cu 0.627 mg70 %
Mangan, Mn 0.252 mg14 %
Selen, Se 5.5 mcg10 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 452 23%
Tłuszc. 36 g 36%
Węglo. 2.2 g 2%
Białko 31 g 31%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (3%)
  • Tłuszcz (52%)
  • Białko (45%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.