Makroelementy i mikroelementy w: ser, mozzarella
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »

ser, mozzarella

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 300 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 505 mg51 %
Żelazo, Fe 0.44 mg2 %
Magnez, Mg 20 mg6 %
Fosfor, P 354 mg51 %
Potas, K 76 mg2 %
Sód, Na 627 mg42 %
Cynk, Zn 2.92 mg37 %
Miedź, Cu 0.011 mg1 %
Mangan, Mn 0.03 mg2 %
Selen, Se 17 mcg31 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 300 15%
Tłuszc. 22 g 22%
Węglo. 2.2 g 2%
Białko 22 g 22%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (5%)
  • Tłuszcz (48%)
  • Białko (48%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Facebook