Makroelementy i mikroelementy w: ser, mozzarella
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
ser, mozzarella
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 300 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 505 mg | 51 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 0.44 mg | 2 % |
| Magnez, Mg | 20 mg | 6 % |
| Fosfor, P | 354 mg | 51 % |
| Potas, K | 76 mg | 2 % |
| Sód, Na | 627 mg | 42 % |
| Cynk, Zn | 2.92 mg | 37 % |
| Miedź, Cu | 0.011 mg | 1 % |
| Mangan, Mn | 0.03 mg | 2 % |
| Selen, Se | 17 mcg | 31 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
300
15%
Tłuszc.
22 g
22%
Węglo.
2.2 g
2%
Białko
22 g
22%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (5%)
- Tłuszcz (48%)
- Białko (48%)
Podobne produkty: