Makroelementy i mikroelementy w: ser, niebieski
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
ser, niebieski
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 353 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 528 mg | 53 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 0.31 mg | 2 % |
| Magnez, Mg | 23 mg | 7 % |
| Fosfor, P | 387 mg | 55 % |
| Potas, K | 256 mg | 5 % |
| Sód, Na | 1395 mg | 93 % |
| Cynk, Zn | 2.66 mg | 33 % |
| Miedź, Cu | 0.04 mg | 4 % |
| Mangan, Mn | 0.009 mg | 1 % |
| Selen, Se | 14.5 mcg | 26 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
353
18%
Tłuszc.
29 g
29%
Węglo.
2.3 g
2%
Białko
21 g
21%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (4%)
- Tłuszcz (55%)
- Białko (40%)
Podobne produkty: