Makroelementy i mikroelementy w: ser, parmezan, tarty
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
ser, parmezan, tarty
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 415 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 1253 mg | 125 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 0.87 mg | 5 % |
| Magnez, Mg | 51 mg | 16 % |
| Fosfor, P | 735 mg | 105 % |
| Potas, K | 97 mg | 2 % |
| Sód, Na | 1696 mg | 113 % |
| Cynk, Zn | 3.19 mg | 40 % |
| Miedź, Cu | 0.037 mg | 4 % |
| Mangan, Mn | 0.023 mg | 1 % |
| Selen, Se | 23.9 mcg | 43 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
415
21%
Tłuszc.
27 g
27%
Węglo.
3.4 g
3%
Białko
38 g
38%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (5%)
- Tłuszcz (39%)
- Białko (56%)
Podobne produkty: