Makroelementy i mikroelementy w: ser topiony
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
ser topiony
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 342 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 98 mg | 10 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 0.38 mg | 2 % |
| Magnez, Mg | 9 mg | 3 % |
| Fosfor, P | 106 mg | 15 % |
| Potas, K | 138 mg | 3 % |
| Sód, Na | 321 mg | 21 % |
| Cynk, Zn | 0.51 mg | 6 % |
| Miedź, Cu | 0.019 mg | 2 % |
| Mangan, Mn | 0.011 mg | 1 % |
| Selen, Se | 2.4 mcg | 4 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
342
17%
Tłuszc.
34 g
34%
Węglo.
4.1 g
4%
Białko
5.9 g
6%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (9%)
- Tłuszcz (77%)
- Białko (13%)
Podobne produkty: