Makroelementy i mikroelementy w: szafran
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »

szafran

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 310 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 111 mg11 %
Żelazo, Fe 11.1 mg62 %
Magnez, Mg 264 mg85 %
Fosfor, P 252 mg36 %
Potas, K 1724 mg37 %
Sód, Na 148 mg10 %
Cynk, Zn 1.09 mg14 %
Miedź, Cu 0.328 mg36 %
Mangan, Mn 28.408 mg1578 %
Selen, Se 5.6 mcg10 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 310 16%
Tłuszc. 5.9 g 6%
Węglo. 65 g 65%
Białko 11 g 11%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (79%)
  • Tłuszcz (7%)
  • Białko (13%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.