Makroelementy i mikroelementy w: łosoś, kiżucz (coho), dziki, surowy
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Łososie
Ryby
łosoś, kiżucz (coho), dziki, surowy

łosoś, kiżucz (coho), dziki, surowy

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 146 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 36 mg4 %
Żelazo, Fe 0.56 mg3 %
Magnez, Mg 31 mg10 %
Fosfor, P 262 mg37 %
Potas, K 423 mg9 %
Sód, Na 46 mg3 %
Cynk, Zn 0.41 mg5 %
Miedź, Cu 0.051 mg6 %
Mangan, Mn 0.014 mg1 %
Selen, Se 36.5 mcg66 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 146 7%
Tłuszc. 5.9 g 6%
Węglo. 0 g <1%
Białko 22 g 22%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (0%)
  • Tłuszcz (21%)
  • Białko (79%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.