Makroelementy i mikroelementy w: śledź jeziorny, potrawa wędzona
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Śledź jeziorny
Ryby
śledź jeziorny, potrawa wędzona

śledź jeziorny, potrawa wędzona

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 177 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 26 mg3 %
Żelazo, Fe 0.49 mg3 %
Magnez, Mg 17 mg5 %
Fosfor, P 150 mg21 %
Potas, K 293 mg6 %
Sód, Na 481 mg32 %
Cynk, Zn 0.3 mg4 %
Miedź, Cu 0.215 mg24 %
Mangan, Mn 0.021 mg1 %
Selen, Se 18.1 mcg33 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 177 9%
Tłuszc. 12 g 12%
Węglo. 0 g <1%
Białko 16 g 16%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (0%)
  • Tłuszcz (43%)
  • Białko (57%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.