Indyk, wszystkie rodzaje, szyja, samo mięso, surowa

Kategoria: Indyki · #Lowcarb · #Niskosodowe · #Wysokobiałkowe

Przelicznik porcji

Ilość (g) + Dodaj do kalkulatora + Dodaj

Wartości Odżywcze

Porcja: 100g

Kalorie

135

Tłuszcze5,4 g

nasycone1,8 g

Cholesterol79,0 mg

Sód93,0 mg

Węglowodany0,0 g

Błonnik0,0 g

Białko20,1 g

Wapń34,0 mg

Żelazo2,0 mg

Potas302,0 mg

Woda72,9 g

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal

135

7% RDA

Tłuszcz

5.4 g

8% RDA

Węglo.

0.0 g

0% RDA

Białko

20.1 g

44% RDA

% RDA: lat

Czy wiesz, że?

Dobre źródło cynku — 100g pokrywa 64% dziennego zapotrzebowania
Główne źródło kalorii w produkcie Indyk, wszystkie rodzaje, szyja, samo mięso, surowa pochodzi z 62% białka
Niska kaloryczność — 135 kcal/100g to 32% mniej niż średnia w tej kategorii (197 kcal)

Przepisy

08.03.2026 Zupy

Wegańskie flaczki z boczniaków

Roślinna wersja tradycyjnych flaków - boczniaki poszarpane w paski zastępują flaki, a majeranek, ziele angielskie i koncentrat pomidorowy nadają klasyczny smak. Gotowe w 25 minut.

08.03.2026 Sałatki

Sałatka Cezar z kurczakiem

Klasyczna sałatka Cezar z grillowanym kurczakiem, chrupiącymi grzankami czosnkowymi i kremowym dressingiem. Pełnowartościowe danie, które sprawdzi się na obiad lub lekką kolację.

08.03.2026 Dania główne

Curry z indykiem i borówkami

Nietypowe curry z piersi indyka w jogurtowo-borówkowym sosie z aromatycznymi przyprawami. Lekkie, sycące danie bogate w białko - gotowe w 20 minut.

Źródła kalorii

135
kcal

Węglowodany

Tłuszcz

38%

Białko

62%

Podobne produkty

Kaczka, z hodowli, samo mięso, surowa 135 kcal USDA Commodity, paski kurczaka fajita, mrożone 135 kcal Indyk, młody, pierś, samo mięso, pieczony 135 kcal Przepiórka, samo mięso, na surowo 134 kcal Kaczka, z hodowli, wątroba, surowa 136 kcal Indyk, serce, wszystkie rodzaje, duszony na wolnym ogniu 136 kcal