Struś, polędwica, na surowo

Kategoria: Struś · #Lowcarb · #Niskosodowe · #Wysokobiałkowe

Przelicznik porcji

Ilość (g) + Dodaj do kalkulatora + Dodaj

Wartości Odżywcze

Porcja: 100g

Kalorie

123

Tłuszcze3,2 g

nasycone1,2 g

Cholesterol80,0 mg

Sód86,0 mg

Węglowodany0,0 g

Błonnik0,0 g

Cukry0,0 g

Białko22,1 g

Wapń6,0 mg

Żelazo4,9 mg

Potas320,0 mg

Woda74,5 g

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal

123

6% RDA

Tłuszcz

3.2 g

5% RDA

Węglo.

0.0 g

0% RDA

Białko

22.1 g

48% RDA

% RDA: lat

Czy wiesz, że?

Główne źródło kalorii w produkcie Struś, polędwica, na surowo pochodzi z 75% białka
Dobre źródło cynku — 100g pokrywa 48% dziennego zapotrzebowania
Niska kaloryczność — 123 kcal/100g to 38% mniej niż średnia w tej kategorii (197 kcal)
Zawiera więcej żelaza niż większość produktów w tej kategorii

Przepisy

08.03.2026 Sałatki

Sałatka z wędzonym kurczakiem i makaronem

Sycąca sałatka z kawałkami wędzonego kurczaka, makaronem, ananasem i chrupiącymi ogórkami w kremowym sosie majonezowym. Idealna na obiad, kolację lub imprezowy bufet.