Ile kalorii: ziemniaki, białe, miąższ i skórka, surowe
Tabela Kalorii: kalorie (kcal) i wartości odżywcze z wagą typowej porcji produktu
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Warzywa
Psiankowate
Ziemniaki
ziemniaki, białe, miąższ i skórka, surowe

ziemniaki, białe, miąższ i skórka, surowe

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 69 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Woda -
Kalorie 69 kcal
Energia -
Białko 1.68 g4 %
Tłuszcze 0.1 g
Popiół -
Węglowodany (jako różnica) 15.71 g12 %
Błonnik -
Cukry, łącznie -
Sacharoza 0.28 g
Glukoza (dekstroza) 0.53 g
Fruktoza 0.34 g
Laktoza 0 g
Maltoza 0 g
Galaktoza 0 g
Białko skorygowane -
Skrobia 13.49 g

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 69 3%
Tłuszc. 0.1 g <1%
Węglo. 16 g 16%
Białko 1.7 g 2%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (90%)
  • Tłuszcz (1%)
  • Białko (10%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.